こんにちは。Manami(@laxmagd)です。
実は私、日本にいた頃キックボクシングをやっていて、セブ島に来てからも続けたいな～と思っているところに「ALA BOYING GYM」を発見。
実はとても有名なボクシングジムだそう。
今回はそんな「ALA BOXING GYM」を紹介したいと思います。
ALA BOXING GYMとは
フィリピンの大スターと言えば「マニー・パッキャオ」という伝説のボクサー(現役)という名前が上がり、人気のスポーツはバスケかボクシングというフィリピン。
日本からも「ALA BOXING GYM」にボクシングを学びに来る人がたくさんいる名門ジムです。
ジムのトレーナーは現役のボクサーだったり、研修生だったり。
ALA BOXING GYM料金・入会方法
まず、ジムについたらフロントで初めてだと伝えましょう。
名前や生年月日などを記入してどの料金入るのか聞かれます。
お試しで通う方は「WALK-IN」を継続して通う方は回数券や月会員がオススメ。
回数券の有効期限は2ヵ月で他の人とシェアすることができます。
週3回以上通うのであればアンリミテッドで通い放題の月会員がお得。
1回(WALK-IN)・・・250ペソ
10回券・・・2,000ペソ
12回券・・・2,250ペソ
15回券・・・2600ペソ
1ヶ月・・・2,500ペソ
3ヶ月・・・6,750ペソ
6ヶ月・・・12,750ペソ
1年間・・・24,000ペソ
必要なもの
グローブやバンテージなどは店内でレンタル、購入できます。
(グローブ50ペソ、バンテージ50ペソ)
運動靴・・・店内で購入可
運動着・・・店内で購入可
着替え・・・店内で購入可
タオル・・・持参した方が良い/購入可
飲み物・・・店内で購入可
ボクシンググローブ・・・店内で購入・レンタル可
バンテージ・・・店内で購入可・レンタル可
トレーニングメニュー
男女それぞれにシャワールームと更衣室があるので準備が終えたらさっそくトレーニング開始！
ウォーミングアップ
大体どこの店舗でもジム前を10往復します。
次に長い棒を使ってストレッチ。
それが終わればメディシンボールで軽い筋トレ。
これらはボードに写真付きで書いてあるので見ながらやりましょう。
分からなければトレイなーも教えてくれます。
次は段差を使ってステップと外周(また)×5
ここまでがアップです。
始めたばかりの頃はこの時点でしんどかったです(笑)
希望があれば30分ほどのサーキットトレーニングができます。
バンテージ着用・シャドウボクシング
バンテージと呼ばれるハンドラップを巻きます。
巻き方が分からなければトレーナーが巻いてくれるので安心。
2分×2回or3回のシャドウボクシングをします。
サンドバッグ打ち
サンドバッグ打ちを2分×3セット行います。
大体この途中で暇を持て余したトレーナーから、声をかけられいよいよミット打ちがスタート!
いよいよミット打ち
ここに来るまで大体1時間ほど。
ミットは3分×3ラウンド。
中級者以上であればトレーナーとのスパーリングも可能。
トレーナーによっては5分以上も相手してくれることも。へとへと。
自分のペースでできるので休憩しながら行ってくださいね。
クールダウン
ミット打ちやスパーリングが終わればクールダウン。
お疲れ様でした。
一応ここに書いたものがメニューになりますが、基本は自由です(笑)
子どもも4歳~なら通えるので習い事にも。
トレーナーは子どもの扱いも上手なので安心です。
是非、挑戦してみてくださいね♪
